• 前野 里佳

栄養学

最終更新: 2019年11月7日


こんにちは!

一生モノの美肌を手に入れる!

ヒーリングエステサロン Carna 糺の森

前野里佳です。


ある日の晩御飯


カプレーゼ



茶色い物体になってるけど、

砂肝とマッシュルームのアヒージョ





トマトには美容効果も色々あるし

健康のためにも是非、摂りたい食材ですよね♪



そして、あまり知られていないのですが

チーズも美容効果が高いんです。


美肌効果と脂肪燃焼を促進する

ビタミンA, B群が含まれているので、肌・髪・瞳の水分を保ち、

皮下脂肪が蓄積しにくく太りにくい体質をつくります。


美味しく食べて、脂肪燃焼するなんて ♪

ステキ (*'▽')



そして、アヒージョに含まれるオリーブオイルには、

不飽和脂肪酸という成分が含まれています。

こちらには、血液中のコレステロールを下げる働きがあるのです。


マッシュルームには、ダイエット効果や、

食物繊維による便秘解消が期待されます。


砂肝は、低カロリー、低脂質、高たんぱく質。

しかも亜鉛や鉄を豊富に含む

なかなか優秀な食品なのです ♪



と、色々うんちくを並べたんですが、

単純にお土産で貰ったワインが飲みたくて

これらのお料理を作っただけなんですけどね (;^ω^)




食前酒に、ピッタリでした (*^▽^*)


飲み過ぎ・食べ過ぎ注意です!



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